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英国伦敦大学研究称反应快慢影响寿命

企业新闻 / 2022-12-09 00:09

本文摘要:在影响寿命的诸多因素中,反应力是很少被人提到的一个。近日,英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系由的一项新的研究找到,反应慢的人更加长寿,反应快的人早于亡风险有可能减少。研究人员挑选5000多名年龄在20~59岁的成年人,对他们展开了为期15年的跟踪随访。 数据分析找到,与反应时间正处于平均水平的人比起,反应较快的人早于亡概率高达25%。研究人员在掌控了其他风险因素(如年龄、性别、种族、社会经济背景和生活方式)后,上述结论仍然正式成立。

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在影响寿命的诸多因素中,反应力是很少被人提到的一个。近日,英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系由的一项新的研究找到,反应慢的人更加长寿,反应快的人早于亡风险有可能减少。研究人员挑选5000多名年龄在20~59岁的成年人,对他们展开了为期15年的跟踪随访。

数据分析找到,与反应时间正处于平均水平的人比起,反应较快的人早于亡概率高达25%。研究人员在掌控了其他风险因素(如年龄、性别、种族、社会经济背景和生活方式)后,上述结论仍然正式成立。伦敦大学学院的研究者指出,反应速度的高低,首先可以透漏出有身体中枢神经和其他生理系统的运行状况;其次,来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会格拉斯哥分会的研究者称之为,反应速度能反映一个人的思维灵活度,并测得智力状况,而智力又是人整体健康指数的最重要标志;再度,反应速度集中体现了身体各部位的协商能力。

针对这一研究,北京老年医学研究所原所长低芳堃教授则回应,反应慢还解释没患上认知障碍等不会影响大脑功能的疾病,也证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没问题,较较少经常出现摔倒等车祸损害,这对寿命的缩短都有最重要意义。用手捕捉尺子是测量反应高低的最简单方法之一。

北京体育大学运动医学系教授陆一帆说道,让别人拜托将钢尺按在光滑的墙面上,被测者的手放到离尺子末端大约20厘米的方位。按钮尺子的人忽然回头,被测者用最慢速度把行踪的尺子按在墙上,然后测量尺子下降的距离。

距离越高,解释人的反应能力就越强劲。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校神经学教授乔治·巴佐克斯引荐了另一种测试方法。

研究找到,弹头手指的速度也能解释反应力,被测者要在10秒内尽量慢地弹动手指,然后统计资料次数,弹头得越多解释反应就越慢。这是因为人的反应速度与大脑中髓鞘含量有相当大关系,髓鞘含量就越多,神经传导速度就越慢,弹指速度也就越好。能徒手逃跑时速330公里移动物体的澳大利亚反应能力训练中心教练安东尼·凯利建议,生活中可以通过一些有意识的训练来提升反应速度。

锻炼单腿双脚或蹲马步。让身体保持稳定的姿势,能磨练全身的协调性和平衡感,这是提升反应力的基础,但年纪较小的人应慎重使用。高低交错苦练肌肉。肌肉需要掌控人体动作的速力量,通过高低运动交错,重复锻炼来培育肌肉的“运动记忆”,例如高低交错跑完,锻炼哑铃时慢几下快几下。

踢毽子、跳绳苦练协商力。陆一帆说道,踢毽子既能磨练大脑和眼睛的反应能力,又能训练四肢的协调性和平衡力。

比起毽子,跳绳的运动强度更大一些。它需要强化心脑功能,磨练大脑的灵活性和协调性。在摇绳抬起的一瞬间,四肢都要靠大脑支配,确保手臂摇绳次数与跳次数相符,这就磨练了大脑的反应力。

但要留意,冲刺对膝关节和踝关节冲击较小,要穿着有弹性的鞋,维护好关节。有氧运动提升理解力。相对而言,跑步、健走等舒缓、安全性的有氧运动,非常适合老年人维持和提升反应力。

美国伊利诺伊大学研究找到,有氧运动可协商四肢,活化小脑,提升理解息处置的速度。只要每周健走3次、每次50分钟就能让反应更加灵活。


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